01
Entender você
Sua rotina, experiência, preferências, disponibilidade e objetivo entram no plano desde o começo.
Quero começar Consultoria online para mulheres
Seu corpo muda quando o plano cabe na sua vida.
Treino personalizado e orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis para mulheres que querem evoluir com uma rotina possível.
R$249,99por mês
Plano de 6 meses
Treino feito para você Atendimento feminino Acompanhamento contínuo
Seu plano completo
01TreinoNo aplicativo, com vídeos dos exercícios.
02Alimentação e hábitos saudáveisOrientações gerais e conteúdos educativos sobre alimentação e hábitos saudáveis para complementar seus resultados.
03AcompanhamentoAcompanhamento e ajustes nos treinos para continuar evoluindo.
Uma estratégia.Feita para você.
Você não precisa de mais um desafio de 30 dias.
Precisa de estratégia, constância e alguém acompanhando sua evolução.Método Yuko
Um processo claro. Feito para mulheres reais.
Nada de copiar o treino de outra pessoa. Cada decisão parte do seu corpo, da sua rotina e do objetivo que você quer construir.
02
Seu treino no aplicativo
Exercícios, séries e repetições organizados no celular, de acordo com seu nível, sua rotina e os equipamentos disponíveis na academia ou em casa.
03
Orientação alimentar
Conteúdos educativos e orientações gerais sobre alimentação e hábitos saudáveis para ajudar você a fazer escolhas conscientes no dia a dia.
04
Ajustar e evoluir
Acompanhamento próximo, orientações sobre a execução e ajustes nos treinos para você continuar evoluindo.
Resultados reais
O resultado aparece quando o plano encontra a constância.
Mulheres diferentes, rotinas diferentes e estratégias ajustadas individualmente.
Acompanhamento individual Ajustes progressivos
Sua especialista
Mais do que entregar uma ficha, eu quero te ensinar a evoluir.
Sou Yuko Odawara e meu trabalho é criar um treino que respeite sua realidade, com orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis. Você recebe direção, acompanhamento e ajustes nos treinos para não depender mais de tentativas aleatórias.
“O melhor plano não é o mais difícil, é aquele que você consegue manter, executar bem e evoluir.”
- Treino individualizado para academia ou em casa
- Orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis
- Suporte para dúvidas e ajustes
- Estratégia alinhada à rotina feminina
O que você recebe
Direção para sair do improviso.
Avaliação inicial
Para entender seu momento, limitações e objetivo.
Treino na palma da mão
Consulte exercícios, séries e repetições no aplicativo, sem depender de uma ficha solta. Seu treino considera sua rotina e os equipamentos disponíveis na academia ou em casa.
Veja como fazer
Vídeos demonstrativos dos exercícios para rever os movimentos e consultar as orientações enquanto treina.
Acompanhamento
Canal para dúvidas, feedbacks e ajustes nos treinos ao longo do processo.
Hábitos saudáveis
Orientações gerais sobre alimentação e conteúdos educativos para ajudar você a construir hábitos saudáveis e sustentáveis.
Registre sua evolução
Registre cargas e envie feedbacks sobre os treinos para ajudar a Yuko a acompanhar seu progresso e avaliar os próximos ajustes.
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Preciso já treinar?
Não. O plano parte do seu nível atual, inclusive se você está começando agora ou voltando depois de uma pausa.
O acompanhamento é só para emagrecimento?
Não. O trabalho pode ser direcionado para força, definição, condicionamento, recomposição corporal e criação de uma rotina ativa.
Recebo orientações sobre alimentação?
Sim. Você recebe orientações gerais e conteúdos educativos sobre alimentação e hábitos saudáveis para apoiar suas escolhas no dia a dia.
Preciso treinar todos os dias?
Não. A frequência é definida de acordo com sua disponibilidade e com o mínimo necessário para gerar evolução consistente.
Como vou saber executar os exercícios?
Seu treino fica organizado em um aplicativo, com vídeos demonstrativos para consultar os movimentos e as orientações de execução. Os vídeos são uma referência, não uma correção automática: quando tiver dúvidas, você pode conversar com a Yuko pelo canal de acompanhamento.
Online · Todo o Brasil
Seu próximo passo começa aqui.
Faça seu cadastro e conheça um treino feito para sua rotina, com orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis. A equipe entrará em contato para conversar e combinar sua call de apresentação.
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SEU PRIMEIRO PASSO
Fale com a Yuko
Deixe seu nome, WhatsApp e Instagram. Na conversa, a Yuko vai conhecer sua rotina e seus objetivos.